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如何顺利分娩？发布时间：2022-06-23
提起分娩
大多数妈妈都会选择自然分娩
但漫长又痛苦的产程令人心累
为什么有的妈妈大半天就能顺利结束分娩
有的妈妈却疼了好久宝宝迟迟不肯出来
这其中是因为什么原因呢？
专家科普
顺产一共分为三个产程，其中第一个产程耗费的时间最长，要经历子宫颈的扩张直到完全打开，也就是我们常说的开十指，才能让胎儿进入产道。
产程的扩张也可以分为两个阶段：
潜伏期和活跃期
#潜伏期
随着宫缩的逐渐加快，宫口从最初的状态，转变为开到三指的状态。全程可能需要8小时，超过20小时的可以判定为异常。
#活跃期
进入活跃期的宫颈开始变薄，变软，变得富有弹性。随着产程的推进，开宫口的速度也加快，一般用时20分钟至几个小时不等。
哪些孕妈妈开宫口会比较慢呢？
#胎位不正的孕妈
在分娩时，胎儿正常的胎位，应该是和孕妈的身体平行的，胎儿的头部，处在孕妈的盆骨入口处。
如果不是这种胎位，就属于胎位不正，会影响到孕妈开指的速度。严重时，可能还会影响到孕妈分娩的方式。
#头胎孕妈
头胎的孕妈妈相对来说开十指的速度比经产妇要慢些。头胎妈妈在医学上称为“初产妇”，从1指开到10指，大约需要长达12-18个小时。而经产妇的开指时间就会比初产妇短大约一半的时间，也就是6-9个小时左右。
#骨盆比较窄的孕妈
分娩时正常的胎位应该是“头盆对称”的，也就是胎儿的头部正对着孕妈盆骨入口处。因胎位异常而形成阻塞，使胎儿通过产道的阻力增加，就会影响到开宫口的速度。
#情绪紧张的孕妈
分娩期间孕妈的情绪非常重要，如果情绪过于紧张、恐惧、尴尬以及消极低落，都会影响分娩进程。比如，恐惧和焦虑会释放肾上腺素，就会减少子宫的正常收缩，而影响宫口打开的速度。
分娩是辛苦的过程，如果想要顺利些，在过程中一定要配合医生的要求，可学习使用拉玛泽呼吸法来减轻疼痛。
从怀孕7个月到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让孕妈妈在分娩时将注意力集中在自己的呼吸上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，使孕妈妈保持镇静，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
大多数妈妈都会选择自然分娩
但漫长又痛苦的产程令人心累
为什么有的妈妈大半天就能顺利结束分娩
有的妈妈却疼了好久宝宝迟迟不肯出来
这其中是因为什么原因呢？
专家科普
顺产一共分为三个产程，其中第一个产程耗费的时间最长，要经历子宫颈的扩张直到完全打开，也就是我们常说的开十指，才能让胎儿进入产道。
产程的扩张也可以分为两个阶段：
潜伏期和活跃期
#潜伏期
随着宫缩的逐渐加快，宫口从最初的状态，转变为开到三指的状态。全程可能需要8小时，超过20小时的可以判定为异常。
#活跃期
进入活跃期的宫颈开始变薄，变软，变得富有弹性。随着产程的推进，开宫口的速度也加快，一般用时20分钟至几个小时不等。
哪些孕妈妈开宫口会比较慢呢？
#胎位不正的孕妈
在分娩时，胎儿正常的胎位，应该是和孕妈的身体平行的，胎儿的头部，处在孕妈的盆骨入口处。
如果不是这种胎位，就属于胎位不正，会影响到孕妈开指的速度。严重时，可能还会影响到孕妈分娩的方式。
#头胎孕妈
头胎的孕妈妈相对来说开十指的速度比经产妇要慢些。头胎妈妈在医学上称为“初产妇”，从1指开到10指，大约需要长达12-18个小时。而经产妇的开指时间就会比初产妇短大约一半的时间，也就是6-9个小时左右。
#骨盆比较窄的孕妈
分娩时正常的胎位应该是“头盆对称”的，也就是胎儿的头部正对着孕妈盆骨入口处。因胎位异常而形成阻塞，使胎儿通过产道的阻力增加，就会影响到开宫口的速度。
#情绪紧张的孕妈
分娩期间孕妈的情绪非常重要，如果情绪过于紧张、恐惧、尴尬以及消极低落，都会影响分娩进程。比如，恐惧和焦虑会释放肾上腺素，就会减少子宫的正常收缩，而影响宫口打开的速度。
分娩是辛苦的过程，如果想要顺利些，在过程中一定要配合医生的要求，可学习使用拉玛泽呼吸法来减轻疼痛。
从怀孕7个月到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让孕妈妈在分娩时将注意力集中在自己的呼吸上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，使孕妈妈保持镇静，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
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